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北京冬奥会带火冰雪运动,医生提醒:滑雪时要先学会正确的摔倒姿
日期:2022-03-14 10:48 人气:
html模版 北京冬奥会带火冰雪运动,医生提醒:滑雪时要先学会正确的摔倒姿势 楚天都市报极目新闻讯(记者李曼英 通讯员高星 杨京)北京冬奥会正在如火如荼地进行,人们为奥运健儿欢呼的同时,对于冰雪运动的热情也愈发高涨。医学专家提醒,冰雪运动需要较高

html模版北京冬奥会带火冰雪运动,医生提醒:滑雪时要先学会正确的摔倒姿势

楚天都市报极目新闻讯(记者李曼英 通讯员高星 杨京)北京冬奥会正在如火如荼地进行,人们为奥运健儿欢呼的同时,对于冰雪运动的热情也愈发高涨。医学专家提醒,冰雪运动需要较高的技巧性,运动的同时要加强膝关节韧带等方面的保护,以免造成身体损伤。

昨日,极目新闻记者采访武汉市第四医院运动医学科了解到,过去一周,该科收治了10余例滑雪导致的膝关节韧带损伤病例。这些损伤主要集中于内侧副韧带和前交叉韧带。

为什么这两处韧带容易在滑雪时损伤?该科主任张青松介绍,双板滑雪直行过程中,运动者通常会弯曲膝关节,且双腿交叉,以降低身体重心,保持稳定。此时,如果雪板内缘与地面相嵌,就会出现滑行不畅,而身体会因惯性继续前冲,导致小腿外旋,膝关节内侧副韧带受力过度出现损伤;如果小腿外旋加大,还会导致前交叉韧带损伤。当滑雪者以坐于两个雪板之间的姿势摔倒,膝关节弯曲且大腿向内扭转,同时由于雪板的固定作用,使得小腿相对大腿前移,就会导致内侧副韧带和前交叉韧带损伤;如果落地时为蹲坐姿势,损伤可能更加严重。

如何避免滑雪时损伤韧带?该科医生李亚楠建议,首先,要做好保暖措施,运动前充分热身,让运动系统处于最好的生理状态,当出现紧急情况时迅速反应;其次,要到正规滑雪场滑雪。正规滑雪场有专人维护管理滑道,道面较为平整,可降低受伤风险;第三,要学会摔倒。初学者不可避免会摔倒,有时甚至需要主动摔倒来降速,以避免更大的损伤,但如何摔倒非常有讲究。我们要尽量侧摔,而非正面向前或向后摔倒,这样可以降低摔倒时腿部的旋转移位,从而保护韧带。

“冰雪运动固然魅力无限,但对于普通人而言,运动的目的是强健体魄,如果因为运动不当导致机体损伤,那就得不偿失了。”张青松提醒。滑雪者如果感觉膝关节出现较为严重的疼痛,就应立即离开雪道,不可忍痛继续运动,同时向工作人员求助,必要时可选用膝关节支具、夹板等初步固定膝关节。及时就医,由医生判断是否进行膝关节X线及磁共振检查,以明确骨骼、韧带等组织的损伤情况,博天堂登录

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